ナイアシンアミドについて

「ナイアシンアミド」は敏感肌でも使いやすい低刺激の成分ですので、多くのスキンケア用品に配合されています。

「シワ改善」や「美白効果」のある有効成分として、厚生労働省から認可を受けナイアシンアミドをメインとした医薬部外品のコスメも多く販売されています。

皆さんも一度は使用したことがあるのではないでしょうか？

今回はそんな話題性の高い成分ナイアシンアミドについて、働きや効果など気になる内容を徹底解説していきます！

ナイアシンアミドとは

ナイアシンアミドはビタミンB3の一種です。

別名「ニコチン酸アミド」とも呼ばれています。

魚、肉、豆、穀物などの食べ物に含まれており、体内での酵素反応を助ける補酵素の構成成分です。

ナイアシンアミドは水溶性ビタミンであり、食事から摂取されるほか体内でも合成されます。

どんな効果・働きがあるの？

「ナイアシンアミド」の注目度が高い理由は2つです。

まず1つ目は「シワの改善」です。

「ナイアシンアミド」は、コラーゲンやセラミドの生成をサポートする働きがあります。

コラーゲンやセラミドには、お肌のうるおい成分としてハリや弾力を保つ役割があるのですが、実はそれは加齢や紫外線によって減少してしまいます。

そこで！

ナイアシンアミドは、真皮に存在するコラーゲン・セラミドの生成をサポートし、減少していたものを増やすという働きをしてくれます。

つまり、ハリや弾力を保てるようになる＝「シワの改善」効果があると期待されているのです。

また、加齢とともに低下する抗酸化作用もあります。

肌の酸化は、シミ、シワ、たるみなど、老化を加速させる原因です。

リンゴを放置すると、茶色くなってしまいますよね。

人間の肌も同じです。肌は時間が経つと衰え、加齢と共に色がくすんでしまいます。

これが「酸化」です。その酸化を少しでも引き延ばすことができるのが「抗酸化力」です。

「抗酸化力」は、シミ、シワ、たるみなど、肌トラブルだけでなく生活習慣病を防ぐことにも繋がります。

ナイアシンアミドはエイジングケアには欠かせないものなのです。

注目度が高い理由、2つ目は「美白効果」です。

「ナイアシンアミド]は、メラニンという黒色の色素の生成を抑制しシミを防いだり、気になる毛穴やニキビなどの肌トラブルを予防してくれる働きもあります。

シミの原因は、紫外線などの刺激からです。

お肌が紫外線などの強い刺激を受けると、メラニン色素というものが生成されます。

このメラニン色素が表皮細胞に運ばれ、色素沈着が起きることでシミとなります。 ナイアシンアミドは、生成されたメラニン色素が表皮細胞に運ばれるのを抑制する働きがあり、その結果「美白」効果があると期待されています。

ただし、この効果は化粧品の場合「医薬部外品」のみになります。

ナイアシンアミドはシワの改善、シミ防止、美白効果といった憧れのうるツヤ美肌にはとっても欠かせないビタミンなのです。

ナイアシンアミドの接種方法

ナイアシンアミドは肌への刺激が少ない為、敏感肌の人を含むすべての肌タイプの方が使用可能です。

シミやシワなどの年齢肌やニキビ・美白などが気になる人にはオススメの成分です。

◎ナイアシンアミドの接種方法

①食品から摂る

・魚介類(カツオ、マグロ等)

・レバー

・肉類(鶏ささみ等)

・きのこ類(舞茸、エリンギ等)

・ピーナッツ

・豆類(小豆等)

食品から接種したい場合は、まずこれらの食品を意識して摂るといいかと思います。

ナイアシンアミドは水溶性ビタミンの為、溶けやすいので、焼いたりゆでたりすると、栄養分が流れ出てしまいます。

そのため、お刺身やスープなどナイアシンアミドが接種できるような食べ方を調べてみて下さいね！

②サプリで補給する

食事から接種できると言ってもやはり限界はあります。満足にナイアシンを摂取できない場合、サプリで補給するのがいいでしょう。

③化粧品を使う

ナイアシンアミド配合の化粧品で、肌の外側からもケアしましょう。

化粧品を選ぶときは、化粧水や美容液など油分が少ないものがおすすめです

以上。ナイアシンアミドには様々な方法の取り入れ方があります。

自分に合った接種方法を探して、内側と外側の両方からアプローチしましょう！

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